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ESCUINAPA._ A partir de esta semana cuando se presente la propuesta de Oficial Mayor, se tendr cambios, manifest la Alcaldesa Aida Fernanda Oceguera Burques.

rostros nuevos, j participando en la funci p que son mis amigos, que son familia precis que el mi presentar en sesi de Cabildo la propuesta de Oficial Mayor, cargo que hasta hace unos d ten al Jefe de Despacho, Ricardo S Morales.

Despu del nombramiento del Oficial Mayor, del que se reserv el nombre, vendr otros cambios, entre los que se consideran a los departamentos de Atenci Ciudadana, que est fusionado con Planeaci y Desarrollo.

Adem de Protecci Civil, mientras que la Tesorer a cargo de Rosalva Barr Crespo y la Secretaria con Sergio Zamudio Ruiz se mantendr con estos funcionarios, inform direcci de Obras P tambi seguir de momento en manos de Jes Contreras Sandoval, al igual que la gerencia de Jumapae, a cargo de Jos Luis Escobar Beltr aunque estar pendiente de proyectos para est dependencia pues las comunidades han se que adolecen en el tema del agua.

Oceguera Burques neg que el hecho de tener familia o amigos en la funci p justifique que no trabajen de manera adecuada,
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pues lo que quiere es resultados.

idea es que no confundan, se les est dando la oportunidad de trabajar y quiero resultados, la amistad quedar a un lado enfatiz que quiere gente preparada no improvisada en la funci p que tambi nombrar a una persona a cargo de Casa Diurna, un proyecto que no funcion durante el a pasado y en el cual se requiere dar atenci a adultos mayores.

La Alcaldesa manifest que tendr acercamientos con los sindicatos del Ayuntamiento, pero reiter que los intereses del municipio est encima de todo.

la apertura para escuchar al Sindicato del Ayuntamiento, pero no subajarme, es una situaci compleja la que se tiene adelant que en su periodo buscar dignificar corporaciones como Protecci Civil y mantendr contactos con Bomberos de Escuinapa, pues son instituciones de auxilio que est listos para atender a la poblaci idea es que no confundan, se les est dando la oportunidad de trabajar y quiero resultados, la amistad quedar a un lado Aida Fernanda Oceguera Burques

Alcaldesa de Escuinapa

La Alcaldesa present a la nueva directiva del DIF local, Emma Casta (izquierda) y Evelia Burques (derecha).

Cambian directiva del DIF local y del Asilo de Ancianos

ESCUINAPA._ La Alcaldesa Fernanda Oceguera Burques realiz los primeros cambios en su administraci dejando la presidencia del DIF local a manos de su mam Evelia Burques Quintana.

C ocurri en el periodo donde David Oceguera Ramos fue Alcalde sustituto, la dupla de Burques Quintana se hizo con Emma Casta V quien sustituy a Santos G S en la direcci del DIF.

Mientras que en el Asilo de Ancianos, Lourdes Pe D qui ya hab estado a cargo en 2008 nuevamente tom las riendas del lugar el cual hasta hace poco ten de titular a Rebeca Mel Ramos.

la capacidad de servicios, son amigas, dar una atenci muy humana a la sociedad extern la Mun pidi al personal de DIF estar atentos a las solicitudes de apoyo de la ciudadan s no hay soluci a los problemas que les plantean que estos se marchen convencidos de que se agotaron los recursos para ello.

Los exhort a seguir trabajando los programas y proyectos de la instituci ahora en equipo con su mam y Casta V su parte,
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la directora del DIF indic que hay la disposici de trabajar y pidi que se sumar al equipo.

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Mercar es un arte. Eso lo saben muy bien las amas de casa, que todos los días ponen en práctica el rito de asomarse a la nevera o a la alacena, hacer un atento y rápido escaneo de necesidades, ir al supermercado y comprar, una y otra vez, los víveres que faltan, más o menos de la misma manera, fijándose muy bien en las pequeas o grandes variaciones de precios.

Pero con el paso de los meses, los aos y las décadas, el rito de ir a mercar se va volviendo más complejo. El costo empieza a importar, sobre todo cuando en la familia ya no son sólo los dos. Así que los jabones se compran en un sitio distinto, para periodos de tiempo más largos y por volumen, lo mismo que el arroz, el aceite o las legumbres.

Ni hablar de las productos de primera necesidad, que se rebuscan donde sea más favorable para la economía del hogar, porque como dice Adela González, habitante del barrio Santa María, en Itagí, la carestía le está rompiendo el bolsillo a ella y a su esposo, que cada ocho días le da la plata para mercar.

La mujer, de 69 aos, ya tiene detectado donde es más económico. Que las legumbres y las frutas es mejor comprarlas donde ‘El Mono’, su tendero de la esquina porque siempre están frescas y no abusa con los precios.

Otros productos como aceite, arroz, panela y víveres similares sí los compra en el supermercado. Y ella, como tantas amas de casa, tiene un sitio preferido, después de ir de un lado a otro buscando el mejor precio.

Lo que dicen los expertos es que la mejor idea es ir a mercar después de alguna comida para no cegar el sentido común. Y eso lo comprueba Rocío Londoo, habitante del barrio La Doctora, en Sabaneta. Acuciosa como cada 10 o 12 días, la mujer está en uno de los pasillos del supermercado Merquepaisa.

“Yo me vine desayunada porque uno con hambre se compra todo”,
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asegura esta ama de casa de 39 aos, que la clave para que la economía familiar rinda más está en comparar precios en varios supermercados cercanos.

Este diario hizo esa tarea. Luego de un intenso recorrido por siete supermercados de Medellín y el Valle de Aburrá, comparando precios de varios productos de la canasta familiar, encontramos que es bueno hacer un tanteo por las grandes y medianas superficies para escoger el mejor precio o el que se acomode a su bolsillo.

xito, Carrefour, Carulla, Surtimax, Euro, Consumo, De 1 y Merquepaisa fueron los escogidos para evaluar y comparar en la lista que está anexa, sin tener en cuenta las marcas. Y aunque la canasta familiar tiene más productos básicos, la lista incluye algunos de los más necesarios, como un kilo de arroz, una canasta de huevos de 30 unidades, un kilo de fríjol, un par de panela y un kilo de azúcar. También incluimos otros víveres que tienen precios diversos, desde el más barato hasta el más caro, como un consumidor más, para que antes de irse de compras, mire bien dónde puede encontrar mejores ofertas.

Margarita Cano, ama de casa que vive en La Frontera, y propietaria de un almacén en El Hueco, aconseja “no casarse con un supermercado” y escoger dos o tres, e irlos rotando para buscar economía.

Con la sapiencia de los aos, la mujer dice que lo principal es conocer las costumbres de la casa: tener claro qué se come, qué se usa, qué se utiliza y qué no, para que el presupuesto del mercado se atenga a la realidad y pueda ser invertido de una manera óptima. Con estas claves de las conocedoras, asuma el reto, tenga su lista a la mano, váyase de compras y haga rendir su presupuesto.
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La mayoría de personas hemos catalogado al colesterol como malo, pero no es así, al menos no en su totalidad. Existen dos clasificaciones para éste: uno es el colesterol HDL que resulta “favorable” para el organismo y del otro lado se encuentra el colesterol LDL, el “malo” de la historia.

Una manera de prevenir problemas cardiacos relacionados a altos niveles de colesterol, es revisando con frecuencia los niveles de éste en la sangre, y además conocer los niveles de sus dos clasificaciones; del colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL).

La Asociación Americana del Corazón, clasifica los niveles de colesterol en estas tres categorías:

1. Menos de 200 mg/dL (óptimo): este es el nivel que se busca tener, ya que con él se presenta un menor riesgo de desarrollar cardiopatía coronaria. Si los niveles de colesterol son de 200 mg/dL o mayores, se corre más riesgo de presentar problemas de salud.

2. De 200 a 239 mg/dL: es el límite de riesgo. Este nivel es una seal de alerta.

3. De 240 mg/dL o más: es catalogado como colesterol alto. Alguien que maneje estos niveles, tiene más del doble de probabilidades de riesgo de presentar cardiopatía coronaria a diferencia de alguien que maneja niveles menores de 200 mg/dL.

Colesterol bueno (HDL)

Actúa como un equipo de mantenimiento para las paredes internas de las venas (el endotelio). El dao al endotelio es la parte inicial del proceso de la arteriosclerosis. Uno de los beneficios del colesterol HDL, es que ayuda a reparar y mantener al endotelio en buen estado, así se podría evitar un paro cardiaco o derrame cerebral derivado de la arteriosclerosis.

Niveles de colesterol HDL

De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, se muestran los siguientes niveles:

En mujeres: niveles de colesterol HDL menores de 50 mg/dL son clasificados como bajos. El rango promedio de buenos niveles en las mujeres es de 50 a 60 mg/dL.

En hombres: niveles menores a 40 mg/dL son considerados como bajos. El nivel promedio de colesterol bueno en los hombres es de 40 a 50 mg/dL.

A diferencia del colesterol malo (LDL), en el colesterol bueno (HDL), los niveles más altos son mejores para la salud. De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, mantener niveles bajos de colesterol HDL, representa un riesgo mayor de problemas cardiovasculares. Tener niveles de “colesterol bueno” que oscilen entre los 60 mg/dL o más, podría brindar cierta protección contra enfermedades del corazón.

Fumar, tener sobrepeso y la falta de actividad física, son factores que pueden reducir los niveles de colesterol bueno (HDL), el objetivo es que estos niveles no bajen, sino que se mantengan elevados dentro de un nivel saludable.

Colesterol malo (LDL)

Tiende a acumularse en las paredes de las venas y arterias. Cuando sus niveles son altos representan un mayor riesgo de sufrir un infarto o embolia. La característica buena del colesterol malo es que, si se conocen sus niveles, se puede determinar el grado de riesgo de sufrir una cardiopatía.

Niveles de colesterol LDL

Niveles menores de 100 mg/dL son considerados como óptimos por la Asociación Americana del Corazón. De 100 a 129 md/dL, aceptables. De 130 a 159 md/dL, como “limítrofe”. De 160 a 189 md/dL son niveles considerados como altos, e igual o mayores a 190 mg/dL se valoran como “muy altos”.

Para este tipo de colesterol es aún más importante acudir al médico, ya que los niveles óptimos varían de persona a persona, un nivel bueno para alguien podría no serlo para otro individuo. De cualquier manera, los niveles bajos de colesterol LDL, son ligados a menores posibilidades de presentar infartos u otros problemas cardiacos.

Cómo reducir el colesterol LDL?

Es vital que primero acudas con tu médico para que te ofrezca un tratamiento específico para reducir los niveles del colesterol malo. Otras formas de reducirlo contemplan la disminución en la ingesta de grasas saturadas. Aumento en la actividad física y realización de ejercicio aeróbico, consumir alimentos ricos en fibra y evitar el vicio del cigarro.
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uggs españa outlet La UAS y el premio Mazatlán de Literatura

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La noche de la presentaci de la novela Sue de la Serpiente (Editorial Alfaguara), obra ganadora del Premio Mazatl de Literatura, escrita por Alberto Ruy S tuvo un gran ausente en el pres Juan Eulogio Guerra Liera, Rector de la Universidad Aut de Sinaloa.

Hay que reconocer la habilidad de Enrique Vega Ayala, quien fungi como conductor de la ceremonia de presentaci y tap el hueco llamando a Olga Garc Secretaria Acad en la zona sur, que estaba entre el nutrido p y con ello dijo: UAS estaba bien representada embargo, para muchos fue evidente que la funcionaria no llevaba la representaci oficial, pues de otra forma hubieran cambiado el identificador que siempre tuvo el nombre de Guerra Liera, y tambi habr merecido unas palabras de felicitaci al premiado, como lo hicieron todos los miembros de tan distinguida mesa.

La ausencia, que no vino acompa con una explicaci institucional, volvi a repetirse d despu en la Velada de las Artes. Esta vez pas desapercibido para la muchedumbre que abarrotaba el Teatro Peralta, ansiosa por vivir la fiesta de la palabra y escuchar la m de la OSSLA y la Camerata Mazatl con su fragmento de la obra de Bizet y otro de Scheherezade de Korsavov, complet el Bolero de Ravel, y una pieza homenaje al mariachi con un video de bellas estampas regionales que deber culminar con un M que se oiga hasta Washington un euf Enrique Patr de Rueda.

No lleg nuevamente Guerra Liera, tampoco el Vicerrector Miguel D Quinteros, ni representante alguno, tampoco hubo una explicaci del vac por ninguna de las partes, esta vez m notorio, pues en esa ceremonia tradicionalmente el rector en turno entrega p el cheque al escritor galardonado. Me dicen que la UAS cumpli con el compromiso, pero en ausencia, por de agenda fue la respuesta que encontr en el Instituto de Cultura de Mazatl explica la descortes o quiz la ruptura de las autoridades de la UAS, con la organizaci del Premio Mazatl de Literatura?

M all de los llamados de agenda que desde cualquier punto de vista es poco cre y un atentado contra la inteligencia, el Premio Mazatl de Literatura es un evento programado para entregarse en el marco del Carnaval Internacional de Mazatl as ha sido a lo largo de d y los rectores siempre bloquean las fechas de la presentaci de la obra y la entrega del premio al escritor seleccionado. M a si fuera cierto el extra caso de una agenda complicada, la Universidad hubiera podido echar mano del vicerrector, el director de Cultura o la encargada editorial de la UAS, que rutinariamente cubren las ausencias protocolarias.

As que la respuesta no se sostiene por s sola, hay otras razones que podr explicar la ausencia del Rector. Una, la de percepci que la UAS obtiene nada al otorgar este premio, incluso est la idea de s se les busca para que aporte dinero y la otra, no excluyente, que el Rector quer o quiere decidir sobre la fecha y lugar de entrega del Premio, lo que significar sacarlo del programa cultural del Carnaval y llevarlo a los espacios universitarios para que se celebre en el marco de la feria del libro universitaria, que a partir de este a se llamar FeliUAS, y coincide curiosamente con la separaci del organizador, que ha sido Juan Jos Rodr el escritor mazatleco que este a fungi como presidente del jurado del Premio Mazatl de Literatura.

Creo que no est mal que las autoridades de la UAS entreguen premios en el marco de la feria del libro, pero porqu romper con toda una tradici que hace grande a la Universidad, que le da visibilidad y aprecio p Lamentablemente con mucha frecuencia las autoridades, y sus escribanos a sueldo, creen que los funcionarios son las Universidad y est muy equivocados, ellos y ellas que cubren espacios burocr son temporales, la instituci el pr 5 de mayo estar cumpliendo 145 a Es decir, los trasciende y son otros los valores los que deber guiar su quehacer cotidiano.

Hay mutismo en la UAS y el Instituto de Cultura de Mazatl no se quiere soltar prenda, contraviniendo el derecho a la informaci para no complicar m el problema de relaci institucional, pero lo cierto es que el problema est ah fue ostentosa la ausencia de las autoridades universitarias, una incomodidad en el protocolo de premiaci e incertidumbre para el futuro.

Los 100 mil pesos que entrega la UAS al escritor galardonado no es una cantidad extraordinaria que no pueda cubrir otra instituci acad o gubernamental, incluso un particular. Es pecata minuta. Sin embargo, sorprende los prejuicios y el deseo desmedido de las actuales autoridades universitarias por controlar todo, incluso, lo que est fuera de la casa rosalina. Evidentemente hay un desvar burocr y aires totalitarios en estas pretensiones de los dirigentes de la UAS, y eso provoca una mala imagen de nuestra casa de estudios.

Si las autoridades de la UAS deciden ya no aportar el dinero del premio, o simplemente contin con la groser de no asistir a los actos protocolarios, el Instituto de Cultura deber considerar su separaci y que lo cubra otra instituci definitiva, lo que pareciera no se quiere entender en la Rector es que con este tipo de eventos culturales de primer nivel no es la Universidad la que le aporta lustre al premiado, sino es al rev Es el escritor que al recibir el premio viste a la instituci con su obra y sus palabras como una universidad abierta al tiempo, y la universidad, al no jugar su papel, transmite el peor de los mensajes, pues se presenta como una instituci consumida por intereses ajenos a ella.

Una universidad, recordemos, se nutre de lo que hacen sus miembros, pero tambi de lo que se hace afuera de ella. Y el Premio Mazatl de Literatura, como tambi el de poes Clemencia Isaura, viste a las instituciones de cultura.

Finalmente, alguien tendr que explicar qu es lo que hay detr de esta ausencia, esta groser no puede ser parte de la picaresca o el mitote del Carnaval, est en juego no el premio, que seguir entreg con o sin la UAS, sino la imagen de nuestra centenaria y querida casa de estudios, que no merece este tipo de funcionarios arrogantes e incultos.
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Terminé mi columna anterior sobre China diciendo que “una colonización velada y más propia del siglo XXI está en marcha en América Latina. No hay que rechazarla. Hay que conseguir adaptarla a las necesidades de progreso de nuestras naciones.

Lo que hemos logrado constatar hasta el presente es que no es en el terreno del comercio en donde encontraremos, en la relación con China, el mejor beneficio para los países latinoamericanos. Ello es así en buena parte, porque la región no dispone sino en muy contados países con capacidades exportadoras industriales del calibre necesario, y suficientemente competitivas, como para ser oferente de productos a Asia. Lo que sí somos y seguiremos siendo, es grandes importadores de mercancías baratas de ese origen. Esta situación debe cambiar.

Un examen detallado del comercio intrarregional lo presentó la Cepal con ocasión del foro bilateral de Celac celebrado en Chile y es elocuente sobre ese desequilibrio. Dice este estudio que en 2017 China fue el destino del 10 % de las exportaciones de bienes de la región al mundo y el origen del 18 % de sus importaciones. Con ello estaría muy cerca de desplazar a la Unión Europea como el segundo principal destino de los envíos regionales, tras los Estados Unidos. A ello habría que agregar que ya China, desde 2010 es el segundo principal origen de las importaciones de la región. Los chinos, mientras tanto, apenas importaron en 2016 (que es de cuando se dispone de cifras) el 6,4 % desde nuestros puertos.

Pero el contenido detallado de nuestras exportaciones a esa región es bastante más diciente que las verdades gruesas que aborda Cepal y que se refieren a los intercambios globales que crecen y no pintan mal entre las dos regiones. Las materias primas, bienes primarios y manufacturas basadas en recursos naturales, siguen siendo la parte gorda de nuestras ventas externas a los chinos. Al menos ese es el caso en América del Sur y por ello el saldo comercial del hemisferio sur termina siendo cercano al equilibrio, mientras que el del hemisferio norte México incluido ampliamente deficitario. Cómo les parece que en Centroamérica y el Caribe tal desequilibro ha aumentado de forma continua y acelerada durante este siglo, pasando de 3.000 millones de dólares en 2000 a 78.000 millones de dólares en 2016? Es de alguna manera justificable que en un país como México solo el 1,4 % de sus exportaciones se dirijan a las costas chinas mientras que una sexta parte de sus importaciones vienen de allí?

Esta estructura singular del comercio es la que explica que igualmente el financiamiento chino a la región se concentre en el sur del continente. En los últimos 10 aos los beneficiarios del 93 % de los préstamos chinos que superaron los 140.000 millones de dólares fueron Venezuela, Brasil, Ecuador y Argentina, debido al componente petrolero de sus exportaciones y al establecimiento del programa Loan for Oil (préstamos por petróleo) establecido en torno a ello.

Total, que si existe una tentacularidad del lado chino bien orquestada que tiende a parecerse mucho a la situación tan objetada en la segunda mitad del siglo XX cuando se apuntaba un dedo acusador hacia los Estados Unidos por mantener al sur del Río Grande un indeseable “patio trasero”.

Es tarea nuestra la de asegurar que los 500.000 millones de dólares que aspiramos ambos lados que sean transados entre las dos regiones en el 2025 estén estructurados de una manera equilibrada y, si se quiere, más justa.
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