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“Esto es un campo de concentraci Hace varios d que estamos aqu no nos dejan salir y vivimos en las peores condiciones”.

El que habla es Mohamed Nasser Al Humaikani. Delgado, de hablar suave y mirada d alrededor de su cabeza orbitan decenas de moscas. las espanta con las manos, pero es un esfuerzo in Los insectos regresan, dan varios giros y finalmente se posan sobre su piel sudorosa.

Despu de que se rindi debido al agotamiento, fue conducido hasta la base militar de Metet unos 250 kil al este de Ciudad de Panam yemen varados son solo un s de una condici cr los tres a Panam ha recibido desde Colombia una oleada de migrantes originarios de pa tan diversos como Cuba, Hait Bangladesh o Somalia, todos decididos a aventurarse por la selva para llegar, muchos kil despu a Estados Unidos.

Mohamed trabajaba como m general en Yemen antes de tener que huir de la guerra.

El fin de los “pies secos”

El subcomisionado Jorge Gobea, coordinador de temas migratorios del Senafront, luce un poco joven para su condici de comandante. Es alto y su uniforme est limpio y prolijo como si acabara de salir de un desfile militar.

Detr de bajo una enorme carpa blanca con suelo de tierra, deambulan unos 42 migrantes.

Son los hu de este campamento que levantaron las autoridades paname para darles alimentaci alojamiento y primeros auxilios adem de registrar sus datos personales y que bautizaron, muy en el estilo rimbombante de la burocracia latinoamericana, Estaci Temporal de Auxilio Humanitario.

Aqu todos lo conocen como la “Etah”.

De acuerdo a Gobea, la mayor de los casos que recibieron en 2016, cuando marcaron la cifra r de 27.000, fueron ciudadanos cubanos que quer aprovechar las ventajas de la pol de “Pies secos, pies mojados”, que les permit recibir la residencia legal si lograban llegar a territorio estadounidense.

Muchos expertos coinciden en que el viraje que dio Barack Obama en las relaciones con Cuba, a finales de 2014, tuvo que ver con ese masivo.

“Muchos me dec que sospechaban que con la nueva actitud diplom de Obama, los privilegios ganados se les iban a acabar. Y se apresuraron a utilizar la ruta del Dari antes de que fuera tarde”, dice el di V Berr presidente de la filial paname de C que atendi personalmente a los migrantes en la capital.

Gobea se abstiene de comentar sobre el asunto, pero s nos dice que durante los momentos m complejos de la crisis a diario se encontraban entre 20 y 30 cubanos de a pie, algunos de los cuales hab sido abandonados por los coyotes que ellos mismos hab contratado para que los ayudaran a atravesar la selva sin problemas.

Ellos son los ocho ciudadanos yemen que estuvieron varios d retenidos en el Senafront de Metet no hay cubanos, desde que Obama derog la “Pies secos, pies mojados”, a fines de 2016.

Pero s africanos y asi Y expatriados yemen que huyen del feroz conflicto que destroza a su pa desde 2015 con m de 12.000 muertos, 1 mill de desplazados y una saga de hambruna y c y caen en cada patrullaje del Senafront

De acuerdo a la Direcci Nacional de Migraciones de Colombia, en 2016 s a dos ciudadanos yemen se les expidi un salvoconducto temporal en la ciudad de Turbo para salir del pa hacia Panam 2017 fueron ocho.

La guerra contra las moscas

La Etah de Metet est ubicada en los fondos del complejo militar.

Est rodeada por una valla met y dentro de la carpa hay tres hileras de literas cubiertas por colchones marchitos y sucios donde pasan los d los migrantes.

Aguardan por una respuesta mientras se esconden como pueden de un enemigo que ni siquiera tuvieron que sortear cuando estaban en la selva: las moscas.

Las golpean con toallas, pero son demasiadas. Algunos intentan in agarrarlas con golpes s de las manos para lanzarlas contra la pared y quiz ahogar as la frustraci de la espera.

Gobea se para frente a la audiencia que apenas le entiende y solicita a alguien que hable ingl Mohamed se levanta y se acerca. Camina tan lento como habla.

Todos son hombres, visten bluyines opacos, camisetas que parecen que fueron con las que llegaron el primer d y que han lavado una y otra vez, arrastraderas de goma cubiertas con colores vibrantes y moldeadas como r de autos de carreras.

Uno de ellos, dice Mohamed, est bastante enfermo.

“Tiene fiebre. Y aqu nadie nos presta un servicio de atenci adecuado de salud. Apenas algunas pastillas”, explica en murmullos, mientras deja al descubierto una protuberancia infectada que tiene su compa en el tobillo izquierdo.
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Cenar liviano no ha de confundirse con comer poco, quedarse con hambre o alimentarse solo a base de ensaladas o frutas. Tampoco debe confundirse con platos sosos, aburridos o poco apetecibles. Cenar ligero puede ser la fórmula idónea para compensar los excesos alimentarios del día, equilibrar el resto de la alimentación, no forzar la capacidad digestiva y dormir bien, sin sobresaltos por la acidez, el dolor abdominal, la hinchazón o los gases. A continuación, se destacan cinco propuestas de cenas ligeras, sencillas, sabrosas y que, además, sacian.

Se puede cenar ligero sin que el menú esté reido con un buen gusto por la gastronomía. Las cenas, por lo general, son más livianas que las comidas del mediodía. Pero en ocasiones, por pereza, cansancio o falta de previsión, se recurre a los bocadillos, las pizzas o los platos precocinados como fórmula para resolver esta última comida del día.

En algunos casos, puede interesar desglosar el menú de la cena y concentrar los alimentos proteicos, sin carbohidratos. Esta fórmula se sugiere para favorecer el adelgazamiento, si bien no es eficaz para todas las personas, ya que cada una tiene unas necesidades y unas limitaciones alimentarias determinadas. Por ello, para estar bien planteada, puede necesitar el consejo de un dietista nutricionista.

Las siguientes son cinco propuestas de cenas ligeras, sencillas y muy ricas:

1. Bocadillos en versión light. Los burritos mejicanos o los kebab son un equivalente al bocadillo tradicional, solo que la masa, al ser más fina, es más ligera que la barra de pan. Eso sí, debido a los ingredientes, lo que pretende ser una cena liviana se puede convertir en un aporte inesperado de calorías si se excede en las salsas, los condimentos o los alimentos grasos. Esta nueva versión de bocadillos se puede rellenar de carne de ternera magra picada, tiras de pollo a la plancha, bonito o atún desmenuzado o bien con tacos de tofu. Cualquiera de estas opciones puede mezclarse con abundantes vegetales crudos rehogados con el mínimo de aceite, tipo pisto o con verduras asadas, como en la escalibada.

2. Ensaladas de arroz o de pasta. Un aporte de energía en forma de carbohidratos en la cena puede ser preciso, bien digerido y muy bien metabolizado, para compensar el desgaste energético del día. Apostar por los cereales integrales tiene doble fundamento:

Tienen mayor densidad nutritiva, por lo que son alimentos más interesantes para la salud.

Aportan fibra, que colabora en acelerar la sensación de saciedad.

La combinación con un puado de legumbres se digiere bien y la cena es más completa en lo nutricional, como apuntan las recetas de ensalada de arroz con guisantes o con garbanzos. Muy refrescantes son las propuestas de ensalada de arroz con pia (si se prescinde de la salsa rosa) y de pasta con vinagreta. Más contundentes son las ensaladas de arroz con aguacate y gambas o de pasta con pollo.

3. Pescado fresco, tres veces por semana. Un plato ligero de pescado en la cena garantiza un aporte de proteínas de excelente calidad y apenas grasa si se cocina suave, por lo que permite una buena digestión y promete un buen sueo. El acompaamiento con pequeas ensaladas, verduras rehogadas, salteadas o asadas brinda el resultado esperado: una cena rica y liviana. Se puede aprovechar la buena temperatura vespertina veraniega para sacar rendimiento a la parrilla con pescados frescos de temporada como las sardinas, las anchoas o el bonito. Un truco culinario para acentuar el sabor de los pescados cocinados así es embadurnarlos con un adobo de ajo, aceite de oliva, un toque ácido (vino blanco, vinagre, zumo de limón, zumo de pomelo o de naranja), perejil, sal y una pizca de pimentón o pimientas u otras especias y hierbas aromáticas al gusto.

4. Platos livianos y sorprendentes con frutos del mar. El marisco es un tipo de alimento muy perecedero, que exige extremar las precauciones de manipulación e higiene tanto en la conservación como en la preparación previa y el cocinado. Las cenas veraniegas a base de una buena ración de mejillones frescos al vapor, de almejas en salsa verde, de gambas con refrito de ajo y limón o de langostinos son propuestas que sintonizan con una alimentación sana y equilibrada. El pulpo a la vinagreta o al estilo tradicional gallego completan un pequeo listado de recetas livianas de marisco.

5. Cremas o sopas frías. Son un entrante ligero y refrescante que, además, llena el estómago y ayuda a comer después con más aplaque. Las posibilidades las marca la imaginación culinaria de quien cocina y los gustos y preferencias. Las verduras y hortalizas son la base para preparar cremas o sopas con distintas propiedades saludables: diuréticas, como la de apio y manzana o la de pepino; o antioxidantes, como la de remolacha o la sopa de tomate. A estas recetas se suma el gazpacho tradicional y sus múltiples variantes: de lechuga, de melón, de sandía, de cerezas.

La cena es un momento idóneo para reservar la ración de proteína diaria; en especial, para quienes tienen dificultades para adelgazar, incluso aunque sigan dietas equilibradas hipocalóricas. En estos casos, da buen resultado concentrar en la cena la proteína y los vegetales, sin aporte de hidratos de carbono, que se habrán consumido en su justa medida a lo largo del día.

Este ajuste alimentario puede redundar en un mayor rendimiento metabólico y favorecer la pérdida de peso, siempre que el resto de la alimentación diaria sea equilibrada en aporte de nutrientes. La proteína animal estará representada por pescados de todo tipo, pollo y huevos en tortilla, revueltos o a la plancha, es decir, platos elaborados de manera sencilla, pero gustosa, y acompaados de variedad de hortalizas, verduras y salsas vegetales.

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Uno de los lastres pol con los que ha cargado el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, es el papel que jugaron los rusos en la elecci de 2016 y una posible intervenci principalmente v el hackeo de correos electr de la campa de Hillary Clinton, esto con el objeto de influir en la decisi de los electores norteamericanos, existiendo indicios para determinar que algo de esa ayuda no lleg de motu proprio, sino a invitaci de parte.

El Rusiagate no es una teor asilada de los dem Tanto investigaciones de la CIA, como del FBI y la Agencia de Seguridad Nacional, NSA por su siglas en ingles, apuntan a una intervenci rusa con ayuda de personajes cercanos al hoy presidente. Paul Manafort, coordinador de la campa presidencial republicana en 2016, actualmente en arresto domiciliario, a quien le ha sido retirado su pasaporte y se le fij una fianza por 10 millones de d acusado de servir como agente de gobiernos pro rusos. El yerno del Presidente, Ashton Kutcher y el propio Donald Trump Jr. tambi han sido se como part en una serie de reuniones con representantes del gobierno ruso previamente a las elecciones.

Tanto el debate durante la elecci estadunidense de 2016, como este esc de los v de personajes ligados directamente a la campa de Donald Trump, me hacen recordar las pel de Hollywood durante la Guerra Fr y aun un poco despu Los malos, es decir, los rusos, contra los buenos,
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los norteamericanos. As encontr una cantidad de historias antag entre el bien y el mal representado por estos pa y sus colores. Desconoc que en M algunos acad y pol visualizaran un esquema similar donde hemos tomado esa bandera de etiquetar con negativos a pa con quienes tenemos buenas relaciones diplom Pareciera que algunos pueden intervenir y trasgredir, pero otros no.

Hoy por ejemplo nuestro gran vecino apunta gran parte de su fuerza en contra de M siendo uno de sus blancos favoritos, en campa y en el ejercicio del gobierno; sin embargo, nuestra liga es estrecha, nuestros v profundos.

Cu veces escuchamos o solemos decir que norteamericanos no dejar llegar a alg candidato o que a tal partido o pol Cuando hab izquierda en M se daba por sentado que los norteamericanos no permitir un r de esa ideolog como vecino. Cuando se asegura eso a nadie parece generarle escozor ni herir el nacionalismo, se dice como algo normal, incluso cotidiano, es decir, est bien.

La din de hoy, tanto de construcci del muro, como de deportaciones y el ICE, amenazas de romper con tratados comerciales, etiquetar a nuestros connacionales como violadores y hombres emprender una guerra contra las ciudades santuario, es algo que dif se puede definir como amistoso. entonces preocuparnos? alguien intervenir de alguna forma en nuestras elecciones, con recursos, hackeos o mensajes a los mercados? qui nos tenemos que preocupar en M que cuenten con capacidades t y econ para verdaderamente involucrarse en nuestro proceso electoral?

alguna vez a Rusia naci enemiga de nuestro Estado? Quiz vimos muchas pel de la Guerra Fr y hoy lo trasladamos al peligro que nos representa la inminente intervenci rusa en nuestras elecciones, directamente vulnerando nuestra soberan y democracia.
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Los esc han devorado la imagen de la Iglesia sobre todo desde el estallido en 2011 del caso Fernando Karadima, un sacerdote y gu espiritual, condenado por abusos prolongados a adolescentes y j de clase media acomodada y familias muy conocidas y tradicionales de Santiago.

Tras solicitarlo insistentemente, el Papa accedi a reunirse, despu del almuerzo, con v de abusos sexuales. Aunque se desconoce lo que platicaron, ya que se trat de una reuni privada, se esperaba que el pont accediera a destituir al obispo Juan Barros, quien, seg numerosos testigos, toler y silenci durante muchos a al depredador sexual Karadima. Sin embargo, la petici probablemente caer en saco roto, puesto que Francisco, no s ha defendido en varias ocasiones al obispo, asegurando que no hay pruebas contra sino que ayer particip con todos los dem miembros de la jerarqu chilena en la misa masiva que el Papa dio en el Parque O ante unos 400 mil fieles.

una cosa, hace otra Seg relata El Pa la presencia del obispo fue captada por las c de televisi y provoc la indignaci de Marta Larraechea, esposa del expresidente Eduardo Frei (1994 2000). participa de la ceremonia en Parque O Qu verg qu pide disculpas el Papa? No le creo nada, dice una cosa y hace otra se quej en Twitter.

Juan Carlos Cruz, uno de los denunciantes de Karadima, qued impactado con las palabras de perd esgrimidas por el Papa y replic hablan del dolor y verg que ellos sienten y no se refieren al dolor y la verg que sentimos las v Que digan que lo que quieren es apoyar, cuando lo que han hecho es abofetearnos cada vez que pedimos ayuda y verdad, me parece, no s qu palabras decir, del dolor que me causa dijo a una emisora de radio. de quedar bien ante la prensa y ante los que lo apoyan es vac y es barato, las acciones son los concretos agreg
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