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TRES NIÑOS Y CINCO ADULTOS FUERON ASESINADOS EN 2005 EN UN MUNICIPIO DE ANTIOQUIA QUE SE HABA DECLARADO COMUNIDAD DE PAZ. ESTE SUCESO EVIDENCI LA CRUDEZA DEL CONFLICTO ARMADO COLOMBIANO CONTRA LOS NIÑOS Y NIÑAS DEL PAS. PARAMILITARES Y MIEMBROS DEL EJRCITO HAN SIDO ACUSADOS DE SER LOS RESPONSABLES.

En el área donde limitan los departamentos de Córdoba y Antioquia en Colombia, se levanta la COMUNIDAD DE PAZ DE SAN JOS DE APARTAD, vecina del municipio de Tierralta, Córdoba. En 1997, esta comunidad se declaró neutral frente al conflicto armado colombiano y rechazó la presencia de cualquier actor armado, incluyendo el Ejército. La Corte Interamericana de Derechos Humanos exigió, en ese entonces, al Gobierno de Colombia, medidas eficaces para amparar tal decisión.

Sin embargo, alrededor de las nueve de la maana del 19 de febrero de 2005, 100 soldados del Ejército Nacional entraron a la vereda La Esperanza de San José de Apartadó, luciendo insignias y uniforme completo. Pasada la media tarde siete de estos militares llegaron hasta la vereda Las Nieves donde se apoderaron de una casa y robaron cien mil pesos y los machetes del campesino dueo. Ese mismo día, la comunidad denunció la presencia del paramilitar William Durango en la estación de policía, vistiendo uniforme de policía y armado. Al día siguiente se escucharon helicópteros sobrevolar el cielo de Las Nieves y varios pobladores declararon haber sufrido hostigamientos por parte de miembros del Ejército durante todo el día.

A las ocho de la maana del 21 de febrero de 2005, uno de los líderes más reconocidos de la Comunidad de Paz, Luis Eduardo Guerra, se dirigía hacia los cultivos de cacao de la Vereda Mulatos llevando a su hijo de 11 aos, Deiner Andrés Guerra y su novia Bellanira Areiza Guzmán, de 17 aos, en dos mulas. Un pariente, que los acompaaba les advirtió que había varios soldados ocultos entre el follaje. Luis Eduardo no sintió temor, por el contrario consideró que era una buena oportunidad para hablar con ellos y pedirles que despejaran la zona para dejar a los campesinos cultivar cacao. Pero en mitad del camino lo interceptaron, le exigieron que levantara las manos. El pariente, salió corriendo y a pocos pasos de su huida escuchó los gritos de Luis Eduardo, Deiner y Bellanira. Fueron ejecutados.

Pasado el mediodía, las noticias del detenimiento de Luis Eduardo y su familia, llegaron hasta la casa de Alfonso Bolívar Tuberquia, quien estaba almorzando con su esposa, Sandra Milena Muoz, sus dos hijos: Natalia Andrea, de cinco aos,
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Santiago de 18 meses de edad, y cuatro de los trabajadores que le ayudaban en el cultivo de cacao. Cuando consideraban la posibilidad de desplazarse, se vieron rodeados por tropas de paramilitares.

En el testimonio que el paramilitar Jorge Luis Salgado, rindió a la justicia aos después, declaró que: “Los nios estaban debajo de la cama. La nia era muy simpática, de unos 5 ó 6 aos y el peladito también era curiosito (.) Propusimos a los comandantes dejarlos en una casa vecina pero dijeron que eran una amenaza, que se volverían guerrilleros en el futuro (.) tomó a la nia del cabello y le pasó el machete por la garganta”.

ABUSOS AL RESTO DE LA COMUNIDAD

Pasadas las tres de la tarde, tropas del Batallón de Contraguerrilla No. 33 Cacique Lutaima, adscrito a la Brigada XVII del Ejército, retuvieron a seis familias en la vereda Mulatos, confinándolas a permanecer en ese lugar hasta el 26 de febrero. Allí mismo cavaron dos fosas comunes con las que amenazaron, constantemente, a los pobladores retenidos. Sólo hasta que miembros de la Comunidad de Paz subieron hasta la vereda a rescatar los cuerpos de la masacre, negociaron con los soldados y acompaaron a las familias a desplazarse hasta el casco urbano de San José.

Al día siguiente, 22 de febrero de 2005, varios helicópteros bombardearon las veredas Bellavista, Buenos Aires y Alto Bonito, de San José de Apartadó. Las balas alcanzaron a varios animales: una vaca, un toro y una mula se contaron entre las pérdidas para los campesinos. Cuando cesó el fuego, tropas de uniformados, compuestas por cerca de 100 hombres se tomaron algunas viviendas, amenazando a los habitantes, obligándolos a desnudarse. El último recurso que encontraron los pobladores para salvar sus vidas fue desplazarse. En los días posteriores, cuando regresaron, encontraron que los intrusos se habían robado todas las gallinas y matado a los marranos.

Los habitantes de las veredas hostigadas, aseguran que, entre las tropas, había tanto paramilitares como oficiales del Ejército, dado que unos usaban botas pantaneras y otros botas de cuero con insignias militares en sus uniformes. Hasta ahora, 84 miembros del Ejército han estado vinculados a las investigaciones.

El Centro de Memoria Histórica, resalta el esfuerzo y el empeo de la COMUNIDAD DE PAZ DE SAN JOS DE APARTAD y la acompaa en la conmemoración de los ocho aos de los hechos narrados en este artículo.

Invitamos a nuestros usuarios a ver el documental realizado por el equipo de comunicaciones de la Comunidad de Paz de San José de Apartadó,
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Esto no pudo haber pasado.

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1. Leggings: Para cualquier mujer que se considere estar a la última moda es obligatorio poseer un par de leggingspreferiblemente negros, cafés o grises, pues marcan tus curvas femeninas a más no poder y necesitas colores sobrios que te adelgacen visualmente. Además es una prenda súper combinable.

2. Pantalón entubado: Después de tantos aos de “pata de elefante”, esta temporada arrasan los pantalones de corte entubado de los ’80. Pero lo más trendy es usarlos con botas de tacón, botas de montar o botas “ugg”. Kate Moss, la mejor vestida del 2006 según la revista People, los lleva en mezclillastretch, deslavada, en tono gris claro, pero te recomendamos tener unos de mezclilla azul o negra.

3. Suéter XXL: Es otra prenda forzosa para la mujer fashion como tú. Grueso, largo y que también te sirva como vestido. Pero no es ese suéter enorme que usas para estar en casa cuando te enfermas de gripa, sino un maxi suéter que te da un aire de mujer desenfadada y casual, y que es obligatorio en tu vestimenta cuando el frío aprieta. Búscate uno de punto y con doble botonadura. Los colores ideales: gris oscuro, verde militar o cualquier tono de café desde beige hasta chocolate.

4. Chaqueta corta: Es una de las propuestas más exitosas. Debe ser muy entallada, con grandes solapas y doble botonadura. Si además le aplicas pequeos detalles como botones grandes, la harás la perfecta compaera de la mujer elegante. Las telas: lana gruesa o terciopelo. Los colores preferidos: gris, morado, negro y rojo escarlata.

5. Todo en plateado: El color plata conquista también esta temporada tiendo camisetas, minivestidos, ballerinas y bolsos. Todo adquiere el estilo antiguo barroco de Gianni Versace y el retro futurista de Paco Rabanne. Sienna Miller, entre las mejor vestidas, elige telas tejidas con hilos color plata para las noches de gala. También puedes lucir iridiscente con lentejuelas y pedrería en las prendas.

6. Zapatos retro: Los zapatos se convierten en plataformas altísimas, que por su comodidad los hacen mucho más llevaderos. Los zapatos con plataformas son de lo más favorecedores porque estilizan mucho tu figura. Los dominantes son en piel metálica, imitación piel de leopardo o piel de cocodrilo.

7. Botas militares: Al igual que los abrigos, el corte militar está en tus pies con unas botas largas que van por encima de los jeans o acompaando a los minivestidos.

8. Gorro de estambre: Como lo sacó Sarah Jessica Parkeren Sex and the City, debe ser el complemento de toda mujer con estilo. Este gorro recuerda a la infancia y además te puede ayudar a ocultar el pelo no arreglado. Con borla arriba o pequeos colgantes, el color de la temporada es el blanco.

9. Bolso XXL: Así será el que usarás este ao, un maxibolso tipo maletín, repleto de bolsillos donde guardar tu celular, agenda y maquillajes. Este bolso enorme contrastará con lo estrecho de tus pantalones. Un truco de estilo: átale un pauelo y llévalo tanto de día como de noche.
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ugg hombre madrid Qué impide a EU desatar la guerra vs Corea del Norte

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“En realidad el conflicto en torno a Corea del Norte es único, ya que tiene un nivel muy alto de amenaza pero una probabilidad baja de derivar en una guerra real”, explicó el politólogo Guevorg Mirzaián en un artículo publicado por RIA Novosti.

El nivel de guerra entre dos países con armas nuclerares ha sido sealado por varios especialistas en guerra como la causa de la Tercera Guerra Mundial, ahora latente con el programa de misiles de Corea del Norte y la ‘Madre de todas las bombas’ (MOAB) que lanzó Estados Unidos recientemente.

De acuerdo a Mirzaián, ninguno de los actores en la península coreana está dispuesto a hacer el primer ataque, pues la élite norcoreana es consciente de que cualquier guerra culminaría en la toma de Pionyang.

Estados Unidos,
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Japón, Corea del Sur y otros explica tienen que pagar muy caro empezar la guerra, especialmente por el último país en mención.

Según publica Russian Today, contempla el experto politólogo que si esto ocurriese:

Seúl dejaría de existir porque la artillería norcoreana reducirá a cenizas la ciudad, situada a tan solo a 50 kilómetros de la frontera.

El costo de integración de una Corea del Norte destruida por la guerra sería inmenso y equivaldría a varios PIB anuales del Sur.

No hay garantías de que Pekín no se involucre en el conflicto para defender a Pionyang.

Por eso ningún presidente estadounidense ha atacado Corea del Norte y ninguna de las crisis en la Península ha terminado en una guerra”, asevera Mirzaián. “Todos entendieron perfectamente las reglas del juego y no cruzaron las líneas rojas”.

Asimismo dijo que podría buscar Estados Unidos una operación militar con Corea del Sur y Japón para contender a Pekín también,
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lo que sería el objetivo de Donald Trump de querer la guerra en Asia.

ugg boots mexico Qué hay en Australia que es tan atractivo para los colombianos

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La vida para Carlos David Palacio cambió en 2011. Y no precisamente por un hecho desafortunado, por el contrario, el conocer otras culturas y en general, tener la experiencia de vivir en Australia, lo llevaron a comprender la realidad del mundo de otra manera. Culturas, religiones, idiomas y personas de diferentes países se le cruzaron por delante y el valor de esa experiencia lo sigue agradeciendo hoy, varios aos después.

Durante siete aos se preparó como periodista en la Universidad de Antioquia, pero finalmente sabía que el toque a su carrera profesional y en especial a su vida se la pondría un viaje al exterior. Sin pensarlo mucho y apelando a su inquietud emprendió el largo recorrido y como se dice popularmente, se fue al “otro lado del charco” lejos de su familia, sus amigos y de la vida que llevaba en Envigado para aprender inglés en Sídney, Australia.

“En Colombia todavía tenemos una mentalidad muy provinciana. Cuando uno sale del país y empieza a vivir con otras culturas y a conocer otros países que son llenos de gente de todo el mundo, a uno se le abre mucho la mente. Uno se empieza a relacionar con gente de todas partes, conocer culturas como las asiáticas, musulmanes, judíos, africanos y europeos. Con la suma de todas experiencias uno se vuelve más tolerante”, explicó Palacio.

Durante más de dos aos se dedicó a estudiar inglés, pero al mismo tiempo a trabajar en varios oficios como pintor, mesero, aseador de casas, oficinas, lavar platos, cajero, chef, repartidor de periódicos y volantes, entre otros. Con el complemento de sus actividades académicas sobrevivió durante este largo periodo, ahorró y aprovechó sus últimos días por fuera de Colombia para conocer cerca de 13 países en Asia y Europa.

“Salimos de las casas de nuestros padres y nos vamos a guerrearla toda y a buscar nosotros mismos el trabajo, nuestras propias cuentas bancarias. Saber que si me tengo que pasar es mí trasteo. Uno aprende muchas cosas, a tener autoestima y lo más duro es aprender a desligarse de la familia”, agregó este hombre de 30 aos que viajó en principio por 11 meses, pero que luego extendió su periodo de acuerdo a las posibilidades legales que le ofrecía ese país.

Y es que muchas de las personas que hoy se van para Australia (Sídney, Melbourne, Brisbane) como lo hizo Carlos David, en un inicio lo hacen por seis meses, pero luego de estudiar y trabajar, recogen los ahorros necesarios para solicitar una extensión de la visa, bajo la obligatoriedad de seguir preparándose académicamente en ese país.

“El choque con el idioma es difícil, pero uno se la rebusca para comunicarse con seas o con las pocas palabras que sepa. Australia ofrece muchas posibilidades, hablo por mi experiencia. Todo el transporte público está absolutamente claro y perfecto, tiene horarios, rutas y todo se puede encontrar en una aplicación que es gratuita y en las estaciones. Ya queda es arrancar, perderse y empezar a interactuar, así es como se conoce. Con la agencia Viajes y Viajes ensea e instruye a jóvenes y adultos las posibilidades que ofrecen destinos como Canadá, Francia, Australia y Nueva Zelanda. Teniendo en cuenta que estos tres últimos son los únicos que permiten realizar las dos actividades al tiempo (trabajar y estudiar). En esa primera instrucción les muestran cómo es cada país, las ciudades, qué diferencias tienen y cómo es la vida. Con esa información la gente define a qué ciudad se quiere ir y se planea el viaje.

“Hay varias posibilidades para estudiar inglés: el instituto élite, el intermedio y el económico. Casi siempre llegan preguntando por el intermedio y el económico, todos los institutos con los que tenemos convenio son certificados por los gobiernos. Por ejemplo, en Australia todos los institutos son en el centro de la ciudad. La diferencia la hacen que unos tienen más tecnología que los otros y quizá la del grado de exigencia que puede ser menor, pero todos los profesores hablan inglés nativo”, sealó el asesor.

El proceso con el que se empieza a fraguar el sueo se da con la consecución del dinero y la visa que dará el permiso legal para permanecer en el país al que se viaja. Desde el instante que se toma la decisión de emprender el viaje y hasta que se llega al país de destino, la agencia acompaa el proceso y asesoría, que va desde la petición de la visa hasta las recomendaciones para obtener el dinero de financiación.

El proceso de la visa tarde cerca de tres meses, pero para acceder a esta petición la persona tiene que poseer una solvencia económica cercana a los 1.551 dólares por cada mes que se vaya a estar allá, en el caso de Australia. No obstante, no necesariamente este dinero tiene que estar en la cuenta del viajero, sino con un soporte bancario del primer grado de consanguinidad (padre, madre o hermano) que sume ese valor y que puedan demostrar en un periodo de dos meses, el mes antes de aplicar a la visa y el mes que se tarda la embajada australiana en responder la visa, pero ese dinero no se tiene que transferir a nadie.

Un presupuesto básico para una estadía de seis meses está representado el costo de los tiquetes ($5’200.000 aproximadamente), los derechos consulares, el traslado desde el aeropuerto, un alojamiento compartido por cuatro semanas, curso en el instituto (hay que pagarlo por completo con anticipación en el caso de Australia) y el seguro médico ($13’500.000).

“Otras de las posibilidades que ofrece el irse a estudiar afuera es la posibilidad de viajar a otros continentes como el asiático y el europeo. Asia, moviéndose desde Australia, es un destino muy económico en la parte sudeste. Lo que hace la gentes es que va, trabaja, estudia y luego se va de viaje a conocer otros países”, acotó Palacio.

Una de las claridades que hace él es que estas posibilidades no solo están abiertas para personas que deseen aprender inglés. Al igual, para otros estudios avanzados como maestrías, especializaciones o cursos especiales también se ofrecen las posibilidades y las ofertas del mercado.

Según el Departamento de Migración y Protección Fronteriza de Australia (Dipb), 73% de los nacionales que viajaron entre 2013 y 2014 al continente insular lo hicieron para realizar cursos de inglés, mientras que un 15% terminaron sus estudios como tecnólogos. Así mismo, 1.311 personas ocuparon 11% de la educación superior y 1% restante pertenece a becas otorgadas por el Gobierno.

De acuerdo con Migración Colombia en el periodo entre enero julio de 2015 del país han salido 3.869 personas con destino a Australia. De ellos, 2.200 fueron mujeres y 1.669 hombres.
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botas tipo ugg Qué haría Draper con una Mac

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Qué sucede? Dónde estamos? Quién soy yo? A golpe de vista, la foto descoloca.

Pero no. Ambos están en Los Angeles, en uno de los sets donde se rueda la serie de Matthew Weiner, y fueron fotografiados por un reportero gráfico de la revista Rollings Stones para la siguiente producción de tapa.

Es lógico. Porque más allá de los premios y la gloria mediática, Mad Men es la serie del momento. Y por eso vamos a cerrar la semana con ella.

La producción fotográfica completa, en la que hay algunas imágenes imperdibles, se puede ver aquí mismo. Y la nota que acompaa la maravillosa galería (en inglés) en este otro link.

Todo se lo debemos a este seor, un hombre serio que, para fumar al contrario de sus criaturas abre la ventana.

Viendo Mad Men es muy difícil que alguna vez dejemos el tabaco. Pero eso sí, seguramente nos convirtamos en mejores personas.

[por y0rx]

Hernán, en mi opinión cometiste un error al hablar del Mundial de la manera que lo hiciste, no por lo que decías en sí, sino por el bombo que le diste.

Yo entiendo que te guste el fútbol y que el Mundial sea un acontecimiento enorme, pero este blog es sobre series de televisión y hay muchos lectores que es eso lo que buscamos en él, ni más ni menos. Has pecado de convertir este blog en tu blog personal y no en un blog de series televisivas, y ahora tú mismo y una gran parte de tus lectores tenemos que aguantar a la panda de imbéciles que van a seguir poniendo comentarios chorras y fuera de lugar hasta el día en que el blog se cierre.

Yo desde luego cada vez te leo menos.

[por y0rx]

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Yo entiendo que te guste el fútbol y que el Mundial sea un acontecimiento enorme, pero este blog es sobre series de televisión y hay muchos lectores que es eso lo que buscamos en él, ni más ni menos. Has pecado de convertir este blog en tu blog personal y no en un blog de series televisivas,
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Yo desde luego cada vez te leo menos.

[por Sarah]

21: Y qué pasa con los lectores del blog que adoramos las series y el fútbol? 4 descerebrados nos hacen sentir mal porque siguen y siguen y siiiiiiguen con lo de los partidos amistosos, el Mundial etc etc. Ganamos y ya, es que ahora mismo da igual todo lo demás.

4 5: Voy a contestar y no debería, en realidad. El 4×07 te pareció un capítulo normal? Quizá fue porque no salía la (en serio, habrá palabra más ordinaria?) y es que tú sólo ves la serie por eso? Es igual de lícito que los que la vemos por ser una obra maestra. Pero quizá un poco pérdida de tiempo.

A mi me han gustado las fotos de esta gente en Mad Men (motivo de esta entrada del blog) y las otras que mencionas seguro que están en otros blogs. No sé qué tiene que ver una cosa con la otra, la verdad.

[por Sarah]

21: Y qué pasa con los lectores del blog que adoramos las series y el fútbol? 4 descerebrados nos hacen sentir mal porque siguen y siguen y siiiiiiguen con lo de los partidos amistosos, el Mundial etc etc. Ganamos y ya, es que ahora mismo da igual todo lo demás.

4 5: Voy a contestar y no debería, en realidad. El 4×07 te pareció un capítulo normal? Quizá fue porque no salía la (en serio, habrá palabra más ordinaria?) y es que tú sólo ves la serie por eso? Es igual de lícito que los que la vemos por ser una obra maestra. Pero quizá un poco pérdida de tiempo.

A mi me han gustado las fotos de esta gente en Mad Men (motivo de esta entrada del blog) y las otras que mencionas seguro que están en otros blogs. No sé qué tiene que ver una cosa con la otra, la verdad.

[por Que digo yo que]

26, no serás como esos diseadores de moda que dicen buscar un tipo de mujer estilizada y blablá, y terminan escogiendo siempre para sus pasarelas a niitas sin curvas, con bracitos que ni en las hambrunas africanas y maquillaje que ni en un hospital de tuberculosos?

Porque esos personajes no suelen engaar a nadie: todos sabemos que odian el aspecto de una modelo sana y normal.

Dicho lo cual, puede que Christina Hendricks no tenga cuerpo de modelo (ni marciana ni normal), pero a quién coo le importa un carajo, si la chica es ideal para el papel que tiene en Mad Men y allí lo borda? (Quiero decir “a quién coo salvo a ti”, claro. Y teniendo en cuenta los fundamentos de tus anteriores críticas a Mad Men, espero que comprendas que tú no cuentas.)

Total, que reconociendo mi error de días atrás, no creo que seas apto ni para ver Glee. Lo tuyo son los programas de petardeo rosa.
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uggs australia baratas Qué es el trading

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Hacemos trading on line cuando compramos o vendemos instrumentos financieros cotizados en bolsa, utilizando una plataforma que nos suministra un broker. En estos casos no necesitamos ir a las oficinas del intermediario financiero; ni siguiera hablar por teléfono como antiguamente para pedirles que metan nuestras ordenes en el mercado, tan solo hacer clic con el ratón de nuestro ordenador.

Las nuevas tecnologías han abierto la puerta a la popularización del trading. Todo se puede hacer desde casa. Antes el trading era solo para la élite financiera; de ahí, el alto desconocimiento que la mayoría de los ciudadanos tienen del mundo bursátil.

Actualmente los datos de compra y venta de valores se cruzan en los ordenadores situados en los sótanos de las sedes bursátiles de todo el mundo.?

Wall Street, considerada la bolsa más famosa del mundo, tiene todo un mundo informático en su subsuelo. Las operativas traducidas en 0 y 1 pasan por la conexión de Internet del fondo marino del Atlántico. Los cables submarinos son las autopistas de la información. Cuando un trader opera desde su casa en los mercados americanos recibirá el tiempo real a través de estas autopistas. En trading on line es de vital importancia: el retraso en la seal recibida. Unos segundos de retardo pueden ser vitales cuando se colocan muchas órdenes en el mercado. La entrada de las operaciones va por riguroso orden de llegada; por este motivo, muchas casas de brokers e institucionales colocan sus ordenadores debajo de las más importantes sedes bursátiles del mundo. Recibir la información de cruce de órdenes en nanosegundos puede cambiar la entrada de posiciones de un gran fondo de inversión.

Para ser trader on line se requieren cuatro requisitos: un ordenador personal (preferentemente un portátil), contratar los servicios de un broker que te suministre la plataforma de trading y el tiempo real, uso de capital que no se necesite para pagos de primera necesidad y que puede estar en un entorno de 5.000 euros; y la más importante, poseer lo que los americanos denominan Knowledge o el conocimiento de cómo hacer trading.

Los agentes robotizados o trading de alta frecuencia han sustituido a los seres humanos. El 70 por ciento de las órdenes mundiales son colocadas por ordenadores programados por traders informáticos. Pertenecen a institucionales: bancos, fondos de pensiones. Existe una laguna legal en su regulación que les permite estar al filo de la legalidad.
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comprar ugg en españa Qué debo comer para controlar y remediar la gastritis

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Entre las posibles causas de la gastritis están el comer ahoras irregulares; el comer alimentos incorrectamente cocinados; consumo excesivo del té, café o de bebidas alcohólicas; uso habitual de cantidades grandes de condimentos y de salsas.

Igualmente, se incluyen entre las causas de la gastritis la preocupación, la ansiedad, estrés y el uso de ciertas drogas o medicamentos.

También los parásitos, bacterias (H. pylori) y virus (citomegalovirus, herpes virus) y los efectos de otras enfermedades (sarcoidosis, enfermedad de Crhon, gastritis eosinofílica) pueden inflamar la mucosa del estómago y provocar una gastritis.

Entre los síntomas de la gastritis se incluyen:

Dolor a nivel de epigastrio

Fatiga crónica

Dolor en la región dorso lumbar

Pirosis (sensación quemante o de ardor)

Nausea, vómito

Hematemesis (vómito de sangre)

Melena (sangre digerida en las heces)

Distensión abdominal

Pérdida de peso

Diarrea

Existen varios remedios caseros y populares para aliviar el dolor que causa la gastritis. Batir por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo a diario hasta lograr mejoría.

Remedio para la gastritis 2: Poner una bolsa con hielo o de agua fría sobre el estómago con el fin de reducir el dolor.

Remedio para la gastritis 3: Cocinar media taza de granos de maíz en medio litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar esta preparación tres veces al día.

Remedio para la gastritis 4: Consumir una porción de gelatina fría cuando se sienta el ardor.

Remedio para la gastritis 5: Las gachas del arroz son otro remedio excelente para los casos agudos de la gastritis. Se elabora una taza de gachas del arroz que deben ser ingeridos dos veces al día.

Remedio para la gastritis 6: Un remedio de musicoterapia dice que la gastritis tiene un origen nervioso y que debe ser curado escuchando “Las cuatro estaciones” de Vivaldi.

Remedio para la gastritis 7: Comer lentamente peras ralladas refresca la sensación de ardor de la gastritis y acelera el proceso de recuperación.

Remedio para la gastritis 8: Tomar una cucharada de aceite de oliva cada maana es un remedio popular para combatir la gastritis crónica.

Remedio para la gastritis 9: Hervir 3 cucharaditas de llantén en 3 tazas de agua durante 3 minutos. Dejar en reposo, colar y tomar una taza tres veces al día.

Remedio para la gastritis 10: Hervir una cucharada de malvavisco y jengibre en tres tazas de agua durante 10 minutos. Luego, aadir una cucharada de ulmaria. Dejar reposar durante 10 minutos. Tomar esa preparación tres veces al día.

Remedio para la gastritis 11: Lavar y partir en trozos 1 papa pequea y colocar en una licuadora junto con 1 vaso de agua, 4 almendras (sin cáscara), 1 plátano (sin cáscara), 4 dátiles (sin huesos). Eliminar las bebidas gaseosas, café, alcohol, jugos cítricos (de naranja, limón, pia, etc. Evitar tomar aspirinas pues son irritantes para el estómago.
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outlet botas ugg qué comer para llevar una dieta sana

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Una dieta sana y equilibrada es la que permite que el cuerpo funcione de manera óptima. Para lograrlo, es fundamental que se base en alimentos que potencien el buen funcionamiento del organismo y eviten las enfermedades relacionadas con la alimentación, como la obesidad o los problemas cardiovasculares. Por esta razón, los expertos recomiendan que la dieta forme parte de un estilo de vida saludable, sea rica en alimentos de origen vegetal y fibra y, por contra, sea baja en grasa de origen animal, en dulces y productos muy calóricos. El presente artículo resea las principales características de una dieta saludable y presenta sugerencias concretas para el desayuno y la cena.

Para que la dieta sea equilibrada debe contener al menos dos raciones de verdura diaria, una en la comida y otra en la cena; de 2 a 3 piezas o raciones de fruta al día; de 2 a 3 raciones de alimentos proteicos al día (carne, pescado y huevos, de preferencia poco grasos), cereales o féculas ricos en fibra, tales como la pasta, el arroz o el pan integral o las legumbres; y evitar alimentos como el azúcar, dulces como mermeladas ricas en azúcar, bebidas azucaradas, bollería y pastelería industrial y alimentos precocinados.

Otro de los aspectos que recomiendan los expertos es repartir la ingesta alimentaria a lo largo del día y hacer, por lo tanto, 5 6 comidas diarias: desayuno, media maana, comida, merienda, cena y colación después de la cena. Ello favorece el autocontrol de la ingesta y la ansiedad y también reparte el consumo de calorías a lo largo del día.

Saltarse comidas o no cenar puede ayudar a adelgazar?

No hay ningún estudio que demuestre que saltarse alguna comida pueda ayudar a adelgazar. A pesar de que la base de cualquier dieta baja en calorías para el control del peso corporal es reducir la ingesta calórica, no está recomendado saltarse comidas para conseguirlo. Los expertos recomiendan no saltarse comidas y repartir bien la ingesta a lo largo del día, puesto que ello puede ayudarnos a controlar el hambre y la ansiedad.

Saltarse comidas puede favorecer que tengamos hambre antes de la siguiente y, por consiguiente, que acabemos picando y comiendo algún alimento no recomendado. Por ejemplo, no cenar puede hacer que a la maana siguiente tengamos mucho apetito o no merendar puede hacer que tengamos mucha hambre antes de la cena; y, por tanto, acabaremos picando algo antes de la cena o desayunando mucho más de lo habitual a la maana siguiente.

Cenar solo fruta o cereales con leche ayuda a perder peso?

La cena es la última comida del día y no debe ser una comida copiosa y abundante, sobre todo si vamos a acostarnos inmediatamente después de ella. El control calórico de la cena es importante si queremos adelgazar. No obstante, sustituir la cena por algún alimento concreto como fruta o leche con cereales , puede contribuir al desequilibrio de la dieta e incluso a un aporte excesivo de calorías en ella.

Para hacerse una idea: un tazón de fruta con un plátano, 200 g de uva y dos peritas puede contener unas 400 kcal, las mismas que podría tener una ensalada verde con un huevo duro. Lo mismo puede pasarnos si sustituimos la cena por un tazón de leche con cereales. Si controlamos bien las cantidades, una taza de leche semidesnatada con 30 g de cereales aporta unas 200 kcal, pero si sustituimos la taza por un tazón grande, el aporte calórico puede rondar las 400 500 kcal; de manera que estaremos ingiriendo lo mismo, o incluso más, que si hiciéramos una cena equilibrada.

Además, sustituir la cena equilibrada por estos alimentos puede hacer que disminuya la ingesta de verdura y fruta (en el caso de los cereales) y, por tanto, el consumo de fibra dietética, cosa que podría aumentar el riesgo de estreimiento. También puede provocar que se reduzca la ingesta proteica, un hecho muy importante en pacientes con riesgo de desnutrición o en personas con disminución de la masa muscular. Así pues, saltarse comidas o desequilibrar la dieta no ayuda a adelgazar ni a llevar una dieta más sana.

Desayunos y cenas: sugerencias saludables

Entre el desayuno y la media maana se debe consumir un lácteo (leche, yogur o queso) algún alimento feculento (pan, tostadas o cereales), acompaado o no por algún alimento proteico, y una fruta. Por ejemplo:

Desayuno: café con leche semidesnatada y bocadillito mini. Media maana: macedonia de fruta. En detalle: bocadillito mini de jamón cocido acompaado de café con leche en el desayuno y macedonia de pera y uvas a media maana.

Desayuno: té con leche con dos kiwis. Media maana: bocadillito con yogur líquido desnatado. En detalle: té con leche acompaado de dos kiwis en el desayuno y bocadillito de jamón serrano con yogur líquido desnatado a media maana.

Desayuno: café con leche con sándwich de tomate y queso fresco. Media maana: yogur natural desnatado edulcorado con nueces. En detalle: café con leche con sándwich de pan de molde de horno integral (sin grasas aadidas), con tomate, orégano, aceite de oliva y queso fresco. A media maana, yogur natural desnatado con nueces.

Desayuno: leche con cereales de desayuno. Media maana: manzana con yogur desnatado edulcorado. Hay que procurar escoger cereales de desayuno integrales y sin miel, azúcar ni grasas aadidas.

Una cena equilibrada y ligera debería contener verduras crudas o cocinadas, alimentos proteicos magros (carne, pescado o huevos) y una cantidad moderada de alimentos feculentos (pan, pasta, cereales y legumbres). Es conveniente consultar al dietista nutricionista sobre la composición cuantitativa, si está realizando una dieta controlada en calorías. Algunos ejemplos:

Cena: puré de calabacín con merluza a la plancha. Postre: mandarinas. En detalle: crema de calabacín, cebolla y un poco de patata, aderezada con sal y pimienta negra, todo triturado. Merluza a la plancha. Dos mandarinas de postre.

Cena: ensalada completa. Postre: mango. En detalle: ensalada con lechuga y brotes de canónigos, tomate cherry, remolacha y zanahoria con un huevo duro y 25 g de avellanas. Dos tostadas integrales. Medio mango de postre.

Cena: verdurita al vapor o lékué con pollo. Postre: melón. En detalle: berenjena, cebolla, zanahoria y tomate a tiras, cocinados al vapor o en lékué, con pechuga de pollo a daditos. Dos rebanadas de pan integral. Melón de postre.

Cena: ensalada de tomate y ventresca de atún. Postre: plátano. En detalle: tomate de ensalada en rebanadas gruesas acompaado de ventresca de atún. Dos rebanadas de pan integral. Plátano de postre.

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botas tipo ugg primark Qué comer cuando se tiene gastroenteritis

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El tratamiento dietético de la gastroenteritis es simple: reposo, ayuno y abundante líquido, aunque no siempre resulta efectivo si la infección es más grave y precisa tratamiento médico. Los síntomas comunes en las infecciones gastrointestinales son náuseas repentinas, ganas de vomitar y diarrea, acompaadas de molestias estomacales, debilidad y malestar general y, en ocasiones, fiebre. Una dieta adecuada, astringente y sin fibra, junto con una buena hidratación mediante una mayor ingesta de bebidas isotónicas o de suero oral, alivia los síntomas y acelera la recuperación.

1. Primer paso: dieta líquida. Conviene beber abundante líquido para ayudar a eliminar los gérmenes del cuerpo y, al mismo tiempo, prevenir la deshidratación. El agua con limón (hay a quien le resulta más agradable que el agua sola), las infusiones digestivas o relajantes (manzanilla, hinojo, melisa, tila o hierbaluisa), los zumos de fruta sin pulpa, el suero oral o las bebidas isotónicas comerciales son opciones distintas para beber abundantes líquidos a lo largo del día. Si las náuseas y las molestias digestivas persisten, ayuda tomar pequeos sorbos de refresco de cola sin gas.

2. Yogur con bifidobacterias. A medida que los vómitos o la diarrea cesan, se inicia la alimentación sólida con leches fermentadas desnatadas con bifidobacterias. Los líquidos y los yogures y similares serán la base de la dieta durante las primeras 12 24 horas.

Es probable que pasado un día no se tengan molestias digestivas, aunque siga la inapetencia. No pasa nada, no hay que forzar al cuerpo. La falta pasajera de apetito no supone ningún trastorno mayor para el cuerpo que la propia desgana y debilidad.

En general, en dos o tres días se vuelve a la normalidad. Cuando cesen los síntomas, no hay más norma dietética que dejarse llevar por el sentido común y por lo que pide el cuerpo, que con toda seguridad serán comidas livianas, sin condimentos, suaves y en pequea cantidad.

En el periodo agudo, tras la pausa de reposo digestivo (ayuno), la característica de la dieta es la introducción progresiva de alimentos de carácter astringente y sin residuo (sin fibra), con el fin de normalizar el funcionamiento intestinal.

Cuando la evolución es favorable, hay que recuperar una alimentación normal. Se inicia la dieta con alimentos secos que necesiten buena masticación, como biscotes o pan tostado, tortas de arroz, arroz blanco, patata y zanahoria cocidos, jamón cocido, tortilla bien cuajada, pechuga de pollo hervida o a la plancha, pescado blanco (merluza, pescadilla,
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bacalao, perca o gallo) y pequeas porciones de fruta fresca bien madura, como la pera o el plátano.

Para reducir la cantidad de fibra o residuo:

Evitar alimentos ricos en fibra: verduras, frutas, legumbres, frutos secos, frutas desecadas y productos integrales (muesli, pan, arroz, pasta,etc.)

Preferir la fruta cocida o al horno sin piel, en almíbar sin el jugo, o bien en forma de zumos colados no ácidos y sin azucarar. La particularidad de su acción es que secan y desinflaman la mucosa intestinal (capa que tapiza el interior del conducto digestivo), por lo que su consumo resulta apropiado en el tratamiento de la diarrea.

La manzana es, junto con el membrillo, una fruta que destaca por su contenido en taninos. Si se come cruda y con piel, es útil para tratar el estreimiento, al aprovechar su riqueza en fibra insoluble presente en la piel, que activa los movimientos intestinales. La manzana pelada, rallada y oscurecida tiene el efecto contrario, es útil en caso de diarrea por la presencia de los taninos que se forman al oscurecerse la pulpa.

El membrillo y el níspero, además de taninos, contienen pectina, un tipo de fibra soluble también presente en las manzanas. La fibra soluble retiene agua y la mezcla da como resultado una especie de gel, que hace que el ritmo intestinal sea más lento, lo que redunda en una mejoría en caso de diarrea.

La leche, los alimentos con fibra (ensaladas, frutas con piel, verduras flatulentas, legumbres o cereales integrales) y los alimentos o los platos con más grasa o más condimentados se reservan para más adelante.

El siguiente es un tipo de menú para recuperarse de una gastroenteritis:

Desayuno: uno o dos yogures desnatados con bifidobacterias y un té reposado (mínimo 3 minutos). Compota de manzana o manzana asada.

Almuerzo: pan tostado untado con membrillo, abundante líquido (infusión, agua, bebida isotónica).

Comida: arroz blanco con calabaza, zanahoria y cebolla. Pechuga de pollo a la plancha con limón. Pan tostado e infusión digestiva.

Merienda: pan tostado con plátano. Yogur con bifidobacterias.

Cena: sopa de sémola con zanahoria y puerro. Tortilla de jamón york. Pan tostado e infusión digestiva.

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La glándula tiroides, situada en el cuello, regula varias funciones en el organismo. Participa en la producción de las hormonas tiroxina (o T4) y triyodotironina (o T3), que regulan el metabolismo y afectan al funcionamiento de otros sistemas del cuerpo. Para la formación de estas hormonas es imprescindible el yodo, que se obtiene de la ingesta dietética. Cuando la tiroides funciona de manera normal, no es necesario pensar en una dieta específica. Sin embargo, en ocasiones esta glándula sufre trastornos: produce más hormonas de las que debería (hipertiroidismo) o menos de las necesarias (hipotiroidismo). En estos casos, la alimentación desempea un papel fundamental. A continuación ofrecemos recomendaciones dietéticas para ambas situaciones, si bien es imprescindible contar con la ayuda de un dietista nutricionista.

Se habla de hipertiroidismo cuando la glándula está muy estimulada y se produce mayor cantidad de hormonas tiroideas de las necesarias. El exceso de hormona tiroidea puede provocar, entre otros efectos, un estado de catabolismo en el organismo y, en consecuencia, pérdida de peso y de masa muscular. En estos casos la dieta debe ser equilibrada y a la vez muy energética. A continuación se resean ejemplos sobre cómo enriquecer la dieta en calorías y proteínas.

Enriquecer el yogur con leche condensada, y la leche con leche en polvo entera. Puede emplearse esta leche enriquecida para preparar batidos, postres, sopas y purés, o bien tomarla con cereales, cacao en polvo o jarabes de fruta. Agregar leche en polvo a los purés para enriquecerlos.

Aadir leche a la fruta fresca o en almíbar para preparar batidos.

Emplear el yogur para preparar batidos con fruta, frutos secos, o incluso cereales o galletas.

Incluir queso troceado en ensaladas de todo tipo, en sopas, cremas, purés; y en pastas, tortillas, etc.

Proteicos (huevos, carnes y pescados):

Trocear huevo duro y aadirlo en ensaladas, sopas o verduras. Hacer lo mismo con carnes y pescados, aadiéndolos a platos de verdura, ensaladas, guisos, salsas o sopas.

Utilizar huevo batido y agregarlo a purés, sopas, cremas, salsas o batidos de leche. Aadir las claras batidas o el huevo entero batido a rellenos de tartas de verduras, bechamel, etc.

Rellenar tortillas, patata al horno, berenjenas, calabacines, etc. con carne picada o pescado troceado.

Existe hipotiroidismo cuando se produce una disminución de producción de hormonas tiroideas. El hipotiroidismo suele acompaarse de fatiga, cansancio, caída del cabello, somnolencia y, aunque no existe una relación causa efecto demostrada, sobrepeso u obesidad. El tratamiento del hipotiroidismo consiste en la administración de hormonas tiroideas por vía oral,
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y debe ser controlado periódicamente por el médico endocrino.

En estos casos, es imprescindible realizar una alimentación equilibrada y variada, es decir que cada día se ha de comer alimentos de todos los grupos: lácteos, verdura cruda o cocida, fruta, alimentos proteicos (carne, pescado y huevos), cereales y féculas (pan, patatas, arroz, legumbres, pasta, etc.), además de controlar los alimentos grasos (aceites y grasas animales).

Se debe realizar 4 o 5 comidas al día poco abundantes y evitar picar entre ellas. Tampoco es conveniente saltarse ninguna comida principal.

Es preciso aumentar la actividad física diaria: caminar, usar menos el ascensor y más las escaleras, realizar más trayectos a pie y menos en coche, así como practicar más ejercicio físico de intensidad moderada (caminar rápido, ir en bicicleta, nadar, jugar a fútbol o baloncesto, etc.).

Utilizar formas de cocción poco grasas, como la plancha, el horno, el hervido, el microondas, el vapor o el papillote. Evitar fritos, rebozados, guisos, empanados y conservas en aceite.

Se debe evitar alimentos ricos en grasa, azúcares y calorías. Por ejemplo:

Embutidos y carnes muy grasas: cordero, vísceras, chuletas, longanizas o hamburguesas industriales, bacon o panceta, morcilla, mortadela, chorizo, foie, etc.

Lácteos enteros, incluyendo quesos muy grasos, yogures enteros, derivados lácteos como flanes o mousses, nata o crema de leche.

Margarina, mantequilla y manteca de cerdo. Salsas precocinadas. Por ejemplo:

Carnes magras, como pollo, ternera,
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pavo y conejo. Pescado blanco y azul. Huevos (intente consumir entre 3 y 4 unidades por semana).